Zaterdag 17 december weer 5000m met Wavelight

Elke maand kunnen lopers hun conditie testen op de 5000m met de wavelight. Deze maand op zaterdag 17 december. Er zullen verschillende series in het FBK-stadion zijn. Wil je jezelf testen? Lees dan verder!


Komende zaterdag, 17 december, is er weer de mogelijkheid om te trainen met behulp van de Wavelight. Er zal dan een 5000 meter gelopen kunnen worden waarbij de lampjes op verschillende tijden hun rondjes zullen draaien. We beginnen om 13.00 uur met een eerste serie waarbij de lampjes zullen draaien op de snelheid voor de volgende eindtijden:
 
34 minuten - rood lampje
33 minuten - wit lampje
32 minuten - blauw lampje
31 minuten - groen lampje
 
Vervolgens gaan we om 13.45 uur door met:
 
30 minuten - rood lampje
29 minuten - wit lampje
28 minuten - blauw lampje
27 minuten - groen lampje
 
Dan om 14.25 uur:
 
26 minuten - rood lampje
25 minuten - wit lampje
24 minuten - blauw lampje
23 minuten - groen lampje
 
Om 14.55 vervolgen we met
 
22 minuten - rood lampje
21 minuten - wit lampje
20 minuten - blauw lampje
19 minuten - groen lampje
 
En we eindigen om 15.25 met:
 
18 minuten - rood lampje
17 minuten - wit lampje
16 minuten - blauw lampje
15 minuten - groen lampje
 
Er zal maandelijks een mogelijkheid zijn om te trainen met behulp van de wavelight. De volgende data en tijden zijn vastgelegd:
 
  • zaterdag 17 december 13:00 - 16:00
  • zondag 15 januari 13:00 - 16:00
  • zondag 12 februari 13:00 - 16:00
  • vrijdag 17 maart 18:30 - 21:30 (tevens officiële wedstrijd!)
  • donderdag 27 april 10:00 - 13:00 (Koningsdag)
  • vrijdag 12 mei 18:30 - 21:30
  • zondag 25 juni 13:00 - 16:00
 
Zoals is te zien is er op vrijdagavond 17 maart een officiële wedstrijd aan gekoppeld. Bij deze wedstrijd is er fotofinish registratie aanwezig. Deze wedstrijd zal te zijner tijd ook in atletiek.nu verschijnen.
 
Er zijn geen kosten verbonden aan de deelname en je hoeft je ook niet van te voren aan te melden.
 
Dus, wil je bijvoorbeeld eens kijken of je het in je hebt om je persoonlijk record op de 5000 meter aan te scherpen, of wil je gewoon een 5000 meter lopen op een vast tempo, of wil je deze sessie gebruiken in de aanloop naar de Wooldereslopen dan ben je komende zaterdag van harte welkom.
 
Deze trainingssessies staan ook open voor niet-leden (dit wordt ondersteund vanuit de gemeente). Dus, als je mensen kent die wel hardlopen maar geen lid zijn van MPM, nodig ze dan uit voor komende zaterdag! (Ook voor deze niet-leden is de activiteit gratis).
Nieuws Overzicht