Deze groep combineert elke week het trainen op woensdag met de mogelijkheid om ook op andere dagen te trainen. Je gaat je in deze groep looptechnisch ontwikkelen en heel praktisch toepassen ter voorbereiding op wedstrijden over afstanden van middellange tot lange afstanden. Enig duurvermogen is van belang.

Er worden per jaar een tiental wedstrijden gepland, waar we gezamenlijk naar toe trainen. De samenstelling van de groep is zeer divers, zowel leeftijd als man, vrouw, als de tijden die er gelopen worden, 32.00 min tot 60.min op de 10 km.

Trainingsmomenten

De groep van Bennie traint 4 keer per week:

Maandag

Vertrek FBK stadion om 19.00 uur, bestaat uit een rondje in het buitengebied, we lopen die avond een 10-15 km, dit in wisselende tempo’s.

Woensdag

Baantraining in het FBK stadion: 19.00 uur – 20.30 uur. De training bestaat uit inlopen, rekken, voorprogramma; dit is b.v. loopscholing, daarna volgt het hoofdprogramma bestaande uit interval, b.v. 10x 500m, pauze 200m, daarna wordt er uitgelopen en gerekt. Na afloop van de training koffie drinken in de kantine.

Vrijdag

Baantraining FBK stadion aanvang 18.30 uur. De training bestaat uit inlopen, hoofdprogramma korte interval, b.v. 10x300m pauze 200m, uitlopen. Deze training is niet onder begeleiding.

Zondag

Vertrek 8.30 bij het Grote Zwaantje in De Lutte. We lopen die ochtend 12--- 28 km en we pakken alle “bergen” Paasberg, Tankenberg, enz. Na afloop gaan we koffie drinken bij het Grote Zwaantje.

Schema's

De trainingsschema's kun je vinden in de downloads onderaan de pagina. Zo kun je altijd en overal je kilometers maken

Contributie

De leden die trainen bij de groep van Bennie kunnen hun contributie op deze pagina achterhalen.

Aanmelden

Ben je enthousiast en wil je graag eens meedoen? Stuur dan een bericht naar Bennie en laat weten dat je graag een keer mee komt doen. De eerste vier trainingen krijg je cadeau van ons. Daarna zouden we het natuurlijk fantastisch vinden als je ook lid wordt van MPM Hengelo. 

Lid worden