In de maanden mei en juni nemen wij op twee wedstrijddagen jaarlijks deel aan de competitie. Alle disciplines (werpen, springen en lopen) die daarin gevraagd worden trainen wij. In de aanloop naar wedstrijden kun je doelgericht op jouw favoriete onderdeel trainen. De training bestaat uit een gezamenlijke warming up. Vervolgens uit een blok bewegelijkheid, conditie en kracht oefeningen om de belastbaarheid te vergroten en blessures te voorkomen. Daarna wordt er op verschillende onderdelen getraind.