Masters in de waterbak

De trainer, zelf ook succesvol over de horde

Nat worden zouden we toch vanwege de regen.

Afgelopen vrijdag was het weer met al zijn regenbuien naar al die weken vol zonneschijn niet echt uitnodigend voor een training op de baan.
Meestal zie je op de club atleten trainen voor de steeple als het een hete zonnige zomeravond is. Wij Masters kozen ervoor om onze eerste ervaring op de steeple op te doen juist nu tijdens een avond met flinke buien.
Niek, Frank, Walter, Timco, Peter, Reinier en Erik gingen ervoor.
We begonnen met een gedegen warming-up. Deze bestond uit eerst wat losmaak oefeningen. Daarna lenigheids-- en krachtoefeningen. Vervolgens oefenen in het lopen over enkele hordes. Vervolgens lopen over twee, en daarna zelfs driedubbele hordes direct achter elkaar geplaatst. Dit om te ervaren of we behalve de hoogte ook de breedte van de balk goed kunnen bedwingen. En dan uiteindelijk voor het eggie. Vijf keer een 400 meter steeple. Op het filmpje zie je beelden van onze tweede race. Dat onze lichamen niet meer zo soepel zijn als ooit hebben we ervaren. Toch heeft iedereen alle hindernissen overwonnen. Het was een prima training voor coördinatie, mentaliteit, doorzettingsvermogen en conditie. We hadden ons herstel tussen de races beslist nodig.
Als bonus zijn onze schoenen ook weer eens fris geworden na al dat water. Ben je 35+ en wil je ook eens een keer wat anders dan lopen, train dan met ons mee met onze gezellige groep van een man of 15 op maandag- en/of vrijdagavond.

Nieuws overzicht